核心提示：在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，你有多久沒有好好睡一覺了?如今白癜風(fēng)患者可以說是比較常見的了。工作壓力大，加班。生活開支都使人們的心理壓力越來越大。那么怎么預(yù)防白癜風(fēng)患者找上你呢?

　　白癜風(fēng)是一種有很多誘發(fā)因素的皮膚病。許多人由于長(zhǎng)期熬夜加班，身體沒有得到很好的休息，這樣就會(huì)使人體體免疫力下降，皮膚新陳代謝也受到影響，加速了皮膚的衰老和黑色素細(xì)胞的枯萎。從而患上白癜風(fēng)。

　　黑色素細(xì)胞生長(zhǎng)的時(shí)間是凌晨，長(zhǎng)時(shí)間熬夜不僅消耗大量的體能，還會(huì)使黑色素細(xì)胞無法獲得足夠的能量生長(zhǎng)。這樣會(huì)導(dǎo)致黑色素細(xì)胞的大量死亡，而且在黑色素細(xì)胞死亡之余，還沒有新生黑色素的形成，這種情況下，白癜風(fēng)就要登門拜訪了。

　　對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，良好的睡眠非常重要。但是睡的時(shí)候也有講究，記住以下幾點(diǎn)，好好睡一覺。

　　1.關(guān)燈睡覺

　　人雖然閉著眼睛睡覺，但是光線還是會(huì)穿過眼皮，影響睡眠。通宵開燈容易出現(xiàn)心煩、焦慮、無法入睡等現(xiàn)象。此外，夜間過度暴露在光線下可能會(huì)導(dǎo)致類似神經(jīng)衰弱的癥狀，如抑郁、頭暈、精神不振、身體虛弱等。

　　2.注意節(jié)氣規(guī)律

　　“春困夏困冬困，三月不眠”，白癜風(fēng)患者需要注意節(jié)氣規(guī)律，早睡早起，不要睡得太晚，每天盡量保證8小時(shí)左右的休息時(shí)間。體質(zhì)較弱的白癜風(fēng)患者可以科學(xué)增加休息時(shí)間。

　　3.睡覺前的好習(xí)慣

　　睡前不要喝茶或刺激性飲料，不利于睡眠。此外，白癜風(fēng)患者也要注意晚上的晚餐。晚餐不宜過飽。盡量葷素搭配，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，幫助睡眠。睡覺前不要玩手機(jī)。

　　4.良好的睡姿

　　白癜風(fēng)患者睡覺時(shí)身體弓著以減輕重力。心臟在身體的左側(cè)，右側(cè)臥可以減輕心臟的壓力，有助于睡眠。睡覺時(shí)不要把手放在心口旁邊，以免影響睡眠質(zhì)量。

　　杭州華研白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提示：保持樂觀積極的心態(tài)對(duì)于白癜風(fēng)的恢復(fù)有好處，早發(fā)現(xiàn)早治療，發(fā)現(xiàn)之后就去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診療，越早治療，恢復(fù)的速度越快。